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Ingredientes a evitar en cosmética: los que la ley ya ha tenido que limitar
Yo empiezo por los ingredientes que la propia ley ya ha tenido que prohibir, limitar u obligar a avisar: el perfume añadido («parfum»), ciertos filtros solares como la benzofenona-3, las siliconas D4, D5 y D6, las microesferas de plástico y los conservantes que liberan formaldehído. Se buscan en la lista de ingredientes, detrás del bote.
Por Inés Gómez · Lo que me funciona a mí
En este artículo
- Mi criterio: hechos, no miedo
- El perfume añadido: «parfum» o «fragrance»
- Algunos filtros del sol
- Siliconas D4, D5 y D6
- Las bolitas de plástico
- Conservantes que liberan formaldehído y el triclosán
- Mi tabla de bolsillo
- Y lo que sí busco
- Preguntas frecuentes
Mi criterio: hechos, no miedo
En internet hay listas de ingredientes «malísimos» para todos los gustos. Yo no quiero asustarte. Mi criterio es sencillo: me fijo en lo que la propia ley ya ha tenido que prohibir, poner un tope u obligar a avisar en la etiqueta. Si un reglamento europeo ha tenido que intervenir, para mí es motivo suficiente para dejarlo en la estantería.
Y con lo demás, mi regla es lista corta y que entienda al menos los cinco primeros ingredientes. Todo lo que te cuento aquí tiene su fuente, para que no tengas que fiarte de mí.
El perfume añadido: «parfum» o «fragrance»
Es lo primero que miro. Según el comité científico europeo (SCCS, 2012), entre el 1 y el 3 % de los europeos tiene alergia de contacto a los perfumes, y alrededor del 16 % de quienes tienen eccema; y la causa más frecuente son los cosméticos perfumados.
Desde el 31 de julio de 2026, por el Reglamento (UE) 2023/1545, la etiqueta tiene que nombrar más de 80 sustancias de perfume que pueden dar alergia, cuando antes eran unas 26. En esa lista también hay extractos naturales, así que mi mensaje no es «natural sí, artificial no»: es «sin perfume añadido».
Y hay un perfume que ya ni se puede vender: el lilial, que en la etiqueta salía como «Butylphenyl Methylpropional». Está prohibido en la Unión Europea desde el 1 de marzo de 2022 (Reglamento 2021/1902), porque se clasificó como dañino para la fertilidad por lo que se vio en estudios con animales. Si encuentras un bote viejo en casa que lo lleve, ya sabes.
Algunos filtros del sol
Aquí es donde más ha tenido que moverse la ley, dentro y fuera de Europa.
- Benzophenone-3 (oxibenzona): limitada en la UE por el Reglamento 2022/1176, al 6 % en cara, manos y labios y al 2,2 % en el cuerpo, y la etiqueta debe decir «contiene benzofenona-3».
- Homosalate: desde el Reglamento 2022/2195, solo en productos de cara y con un máximo del 7,34 %, porque el comité científico vio riesgo con la cantidad de antes.
- 4-Methylbenzylidene Camphor (4-MBC): prohibido en la UE por el Reglamento 2024/996; no se puede vender desde el 1 de mayo de 2026.
- Fuera de Europa: Hawái prohíbe desde el 1 de enero de 2021 vender protectores con oxibenzona u octinoxato (ley SB2571), por los corales. Palau prohibió en 2020 diez ingredientes, entre ellos la oxibenzona, el octinoxato y el octocrileno.
Siliconas D4, D5 y D6
En la lista salen como Cyclotetrasiloxane, Cyclopentasiloxane y Cyclohexasiloxane. Europa las restringió en los productos que se aclaran desde 2020 y las ha ampliado con el Reglamento 2024/1328: productos de aclarado desde el 6 de junio de 2026 y sin aclarado desde el 6 de junio de 2027. El motivo es ambiental: no se deshacen y se van acumulando en la naturaleza.
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Las bolitas de plástico
Los exfoliantes con microesferas de plástico (por ejemplo, «Polyethylene» en un exfoliante) no se pueden vender en Europa desde el 17 de octubre de 2023, por el Reglamento (UE) 2023/2055. El resto de cosméticos las irá quitando por fases: productos de aclarado en 2027, sin aclarado en 2029 y maquillaje, labios y uñas en 2035. También por el medio ambiente.
Mi alternativa para exfoliar es avena molida muy fina con miel: lo que se va por el desagüe es avena y miel.
Conservantes que liberan formaldehído y el triclosán
Algunos conservantes van soltando formaldehído poco a poco, como DMDM Hydantoin o Quaternium-15. Desde el 31 de julio de 2024, si lo liberan a partir del 0,001 %, la etiqueta tiene que decir «libera formaldehído» (Reglamento 2022/1181).
El triclosán, un antibacteriano, está limitado al 0,3 % y solo en ciertos productos, como dentífricos o jabones de manos.
- Busca «libera formaldehído» o «contains formaldehyde».
- Busca «Triclosan» en lo que te pones a diario.
Mi tabla de bolsillo
Hazle una foto y llévala al súper. Es lo que busco con el dedo cuando le doy la vuelta a un bote.
- Parfum / Fragrance: perfume añadido.
- Benzophenone-3: filtro solar con aviso obligatorio.
- Homosalate: filtro solar, solo cara y con límite.
- 4-Methylbenzylidene Camphor: filtro prohibido desde mayo de 2026.
- Butylphenyl Methylpropional: lilial, prohibido desde marzo de 2022.
- Cyclotetrasiloxane, Cyclopentasiloxane, Cyclohexasiloxane: siliconas D4, D5 y D6.
- Polyethylene en exfoliantes: bolitas de plástico.
- «Libera formaldehído»: conservantes con aviso.
Y lo que sí busco
No se trata solo de quitar. En mi baño hay cinco cosas que uso para casi todo: aceite de oliva o de girasol, miel, avena, aloe y karité. Cuando veo sus nombres en latín al principio de una lista, me quedo más tranquila.
Todo esto, con las fuentes y un método para el súper, está en mi guía «Lo que tu etiqueta no te cuenta». Y si quieres empezar por lo básico, mi guía gratis «Lo que yo miro antes de comprar una crema» te lo deja en diez segundos.
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Ver la guía · 7 €Preguntas frecuentes
¿Qué ingredientes debo evitar en una crema facial?
Yo empiezo por el perfume añadido («parfum») y por lo que la ley obliga a avisar, como «contiene benzofenona-3» o «libera formaldehído». Y prefiero listas cortas.
¿Qué ingredientes están prohibidos en cosmética en Europa?
Entre los recientes, el lilial (desde marzo de 2022), el 4-MBC (no se vende desde mayo de 2026) y las microesferas de plástico en exfoliantes (desde octubre de 2023).
¿Las siliconas de las cremas son malas?
Europa ha limitado las D4, D5 y D6 por el medio ambiente, porque no se deshacen. Yo las evito por eso.
¿Lo natural nunca da alergia?
También puede. La lista europea de alérgenos del perfume incluye extractos naturales. Por eso hago siempre la prueba del antebrazo y busco «sin perfume añadido».
¿Dónde miro si un cosmético lleva estos ingredientes?
En la lista de ingredientes, detrás del bote. Van en inglés o en latín; con la tabla de bolsillo los encuentras en segundos.
¿Tengo que tirar todo lo que tengo en el baño?
No. Ve poco a poco: cuando se acabe un bote, en vez de comprar otro igual, mira la etiqueta o prueba la alternativa casera.
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